सिस्टोलिक रक्तचाप को समझना
परिचय
सिस्टोलिक रक्तचाप (एसबीपी) वह अधिकतम दबाव है जो तब आपके धमनियों की दीवारों पर पड़ता है जब हृदय संकुचित होता है और पूरे शरीर में रक्त पंप करता है। यह रक्तचाप पढ़ने में पहला (या शीर्ष) संख्या होती है (उदाहरण के लिए, 120/80 mmHg)।
सिस्टोलिक रक्तचाप क्यों महत्वपूर्ण है?
सिस्टोलिक दबाव हृदय स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। बढ़ा हुआ एसबीपी उच्च रक्तचाप का संकेत दे सकता है, जो निम्नलिखित के जोखिम को बढ़ा सकता है:
- स्ट्रोक
- दिल का दौरा
- हृदय विफलता
- गुर्दे की बीमारी
सामान्य और असामान्य मान
- सामान्य एसबीपी : 120 mmHg से कम
- बढ़ा हुआ एसबीपी : 120-129 mmHg
- उच्च रक्तचाप चरण 1 : 130-139 mmHg
- उच्च रक्तचाप चरण 2 : 140 mmHg या अधिक
- उच्च रक्तचाप संकट : 180 mmHg से अधिक (तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता)
उच्च सिस्टोलिक रक्तचाप के कारण
- उम्र-संबंधित धमनियों की कठोरता
- उच्च नमक का सेवन
- पुरानी गुर्दे की बीमारी
- हार्मोनल विकार (जैसे, अतिगलग्रंथिता)
- निष्क्रिय जीवनशैली
सिस्टोलिक रक्तचाप को कैसे कम करें?
- नमक का सेवन कम करें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- तनाव का प्रबंधन करें
- आवश्यक हो तो निर्धारित दवाएं लें
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि आपका सिस्टोलिक दबाव लगातार 130 mmHg से अधिक है, तो अंतर्निहित कारणों का आकलन करने और जोखिमों को प्रबंधित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
स्रोत सिफारिशें
1. American Heart Association Hypertension Guidelines
- https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure
- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/hyp.0000000000000065
- https://www.heart.org/
- https://professional.heart.org/en/science-news/2017-hypertension-clinical-guidelines
- https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
2. European Society of Cardiology/European Society of Hypertension Guidelines for the Management of Arterial Hypertension
- https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/Elevated-Blood-Pressure-and-Hypertension
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345492/
- https://academic.oup.com/eurheartj/article/39/33/3021/5079119
- https://www.ejinme.com/article/S0953-6205(24)00238-3/fulltext
- https://academic.oup.com/eurheartj/article/34/28/2159/451304
- यदि आप या आपके प्रियजनों को इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो आपको समय पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें कि स्वयं दवाई लेना खतरनाक हो सकता है, और समय पर निदान आपकी जीवन की गुणवत्ता और उम्र की प्रत्याशा को बनाए रखेगा।
हृदय एक ऐसा अंग है जिसे "चुप रहना" नहीं आता जब कुछ गलत होता है। छाती में दर्द, श्वास की कमी, सूजन, चक्कर आना और लय में गड़बड़ी ऐसे लक्षण हैं जिन पर हमारी ध्यान देना आवश्यक है। हृदय रोग की सबसे अच्छी रोकथाम है कि अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक देखभाल करें, डॉक्टर के साथ नियमित जांच कराएं, और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। अपने हृदय का ख्याल रखें, और यह आपको कई वर्षों तक सेवा करेगा!
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