एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तरों को समझना

परिचय

कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में एक आवश्यक वसा जैसी वस्तु है जो कोशिकाओं के निर्माण और हार्मोन के उत्पादन में मदद करती है। हालांकि, बहुत ज्यादा या बहुत कम कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, खासकर हृदयवाहिका प्रणाली पर। कोलेस्ट्रॉल के दो प्राथमिक प्रकार हैं:

लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) – अक्सर इसे 'खराब कोलेस्ट्रॉल' कहा जाता है क्योंकि ऊंचे स्तरों पर यह धमनियों में प्लाक का निर्माण कर सकता है।
हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) – इसे 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' कहा जाता है क्योंकि यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को रक्तवाहिकाओं से हटाने में मदद करता है।

इन कोलेस्ट्रॉल प्रकारों और उनके सबसे अच्छे स्तरों को समझना हृदय रोगों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ('खराब कोलेस्ट्रॉल')

कार्य:

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं के लिए उपयोग हेतु ले जाता है।
हालांकि, जब एलडीएल स्तर बहुत अधिक होते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल धमनी दीवारों में जमा होता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का संकीर्ण और कठोर होना) होता है।
बढ़े हुए एलडीएल स्तर दिल के दौरे और आघात के उच्च जोखिम से संबंधित होते हैं।

उत्तम एलडीएल स्तर:

आदर्श: 100 mg/dL (2.6 mmol/L) से कम
सीमावर्ती उच्च: 130–159 mg/dL (3.4–4.1 mmol/L)
उच्च: 160 mg/dL (4.1 mmol/L) और उससे ऊपर

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ('अच्छा कोलेस्ट्रॉल')

कार्य:

एचडीएल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए यकृत तक ले जाता है।
उच्च एचडीएल स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं।

उत्तम एचडीएल स्तर:

पुरुषों के लिए: 40 mg/dL (1.0 mmol/L) से ऊपर
महिलाओं के लिए: 50 mg/dL (1.3 mmol/L) से ऊपर
हृदयवाहिका संरक्षण के लिए आदर्श: 60 mg/dL (1.6 mmol/L) और उससे अधिक

एलडीएल और एचडीएल स्तरों का संतुलन

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव और जब आवश्यक हो, दवाओं का इस्तेमाल शामिल है। यहाँ कैसे:

जीवनशैली की सिफारिशें:

स्वस्थ आहार: अधिक फाइबर, स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल, नट्स) खाएं, और संतृप्त वसा का सेवन कम करें।
नियमित व्यायाम: एचडीएल बढ़ाता है और एलडीएल को घटाता है।
धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान एचडीएल को घटाता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है।
वजन प्रबंधन: मोटापा एलडीएल को बढ़ाता है और एचडीएल को घटाता है।

दवाएँ (यदि आवश्यक हो):

स्टेटिन्स: एलडीएल को प्रभावी रूप से कम करते हैं।
एज़ेटिमाइब: आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है।
PCSK9 इनहिबिटर्स: उच्च-जोखिम वाले मरीजों में एलडीएल को और कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निष्कर्ष

एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के बीच संतुलन बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नियमित स्क्रीनिंग, एक स्वस्थ जीवनशैली और जब आवश्यक हो, चिकित्सा उपचार हृदयवाहिका रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

स्रोत सिफारिशें

1. 2023 American Heart Association/American College of Cardiology Guideline on the Management of Blood Cholesterol

2. 2019 European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society Guidelines for the Management of Dyslipidaemias

यदि आप या आपके प्रियजनों को इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो आपको समय पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें कि स्वयं दवाई लेना खतरनाक हो सकता है, और समय पर निदान आपकी जीवन की गुणवत्ता और उम्र की प्रत्याशा को बनाए रखेगा।

हृदय एक ऐसा अंग है जिसे "चुप रहना" नहीं आता जब कुछ गलत होता है। छाती में दर्द, श्वास की कमी, सूजन, चक्कर आना और लय में गड़बड़ी ऐसे लक्षण हैं जिन पर हमारी ध्यान देना आवश्यक है। हृदय रोग की सबसे अच्छी रोकथाम है कि अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक देखभाल करें, डॉक्टर के साथ नियमित जांच कराएं, और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। अपने हृदय का ख्याल रखें, और यह आपको कई वर्षों तक सेवा करेगा!