उच्च हृदय गति को समझना

परिचय

उच्च हृदय गति, जिसे टैचीकार्डिया भी कहा जाता है, तब होती है जब आपका हृदय सामान्य से तेज़ धड़कता है। सामान्य आराम की स्थिति में हृदय की गति आमतौर पर 60-100 धड़कन प्रति मिनट (बीपीएम) होती है। हालांकि, जब आराम की स्थिति में हृदय की गति 100 बीपीएम से अधिक हो जाती है, तो इसे टैचीकार्डिया कहा जाता है।

उच्च हृदय गति के कारण

कई कारक हृदय गति में वृद्धि कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: - शारीरिक गतिविधि: व्यायाम आपके हृदय की गति को स्वाभाविक रूप से बढ़ाता है ताकि आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन मिल सके। - तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव और पैनिक अटैक हृदय की गति को बढ़ा सकते हैं। - बुखार और संक्रमण: जब आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा होता है, तो हृदय रक्त को अधिक कुशलता से प्रवाहित करने के लिए तेज़ी से धड़कता है। - निर्जलीकरण: तरल पदार्थों की कमी से रक्त की मात्रा कम हो सकती है, जिससे हृदय की गति बढ़ सकती है। - चिकित्सा स्थितियाँ: हाइपरथायरायडिज्म, एनीमिया और हृदय रोग जैसी स्थितियाँ टैचीकार्डिया का कारण बन सकती हैं। - दवाएँ और उत्तेजक: कुछ दवाएँ, कैफीन, निकोटीन, और जैसे मनोरंजक ड्रग्स, कोकीन हृदय की गति बढ़ा सकते हैं।

लक्षण जिन पर ध्यान देना चाहिए

हालांकि थोड़ी सी उच्च हृदय गति चिंताजनक नहीं हो सकती है, अगर आप अनुभव करते हैं तो डॉक्टर को दिखाएं: - चक्कर आना या हल्का महसूस करना - सांस की तकलीफ - सीने में दर्द या असुविधा - धड़कन (तेज़ या अनियमित हृदय गति) - बेहोशी या बेहोशी के करीब आने की घटनाएँ ये किसी अंतर्निहित हृदय स्थिति का संकेत हो सकते हैं, जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

निदान और उपचार

आपका डॉक्टर कारण का पता लगाने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), होल्टर मॉनिटरिंग, और रक्त परीक्षण जैसी जाँच कर सकता है। उपचार अंतर्निहित स्थिति पर निर्भर करता है और इसमें जीवनशैली में परिवर्तन, दवाएँ, या गंभीर मामलों में कैथेटर एब्लेशन जैसी प्रक्रियाएँ शामिल हो सकती हैं।

रोकथाम और प्रबंधन

स्वस्थ हृदय गति बनाए रखने के लिए इन चरणों का पालन करें: - नियमित व्यायाम: चलना, तैरना, और साइकिल चलाना जैसी मध्यम गतिविधियों में संलग्न हों। - स्वस्थ आहार: कम नमक, चीनी, और वसा के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। - तनाव प्रबंधन: गहरी साँस लेना, ध्यान, और योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। - उत्तेजकों से बचें: कैफीन, शराब, तंबाकू और अन्य उत्तेजकों को सीमित करें। - हाइड्रेटेड रहें: रक्त की मात्रा को अनुकूल बनाए रखने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। - नियमित जाँच: नियमित रूप से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, और हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करें।

यदि आपकी हृदय गति लगातार ऊँची रहती है, तो उचित मूल्यांकन के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।