रक्तचाप और हृदय गति निगरानी को समझना

परिचय

रक्तचाप वह बल है जो परिसंचारी रक्त आपकी धमनियों की दीवारों पर डालता है। इसमें दो संख्या होती हैं:

• सिस्टोलिक प्रेशर (ऊपरी संख्या): जब आपका हृदय धड़कता है तब का दबाव।
• डायस्टोलिक प्रेशर (निचली संख्या): जब आपका हृदय धड़कनों के बीच आराम करता है तब का दबाव।

एक सामान्य रक्तचाप पढ़ाई लगभग 120/80 mmHg होती है, लेकिन यह उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बदल सकता है।

हृदय गति क्या है?

हृदय गति, जिसे पल्स भी कहा जाता है, प्रति मिनट (bpm) आपके हृदय की धड़कनों की संख्या है। एक सामान्य आराम की स्थिति में हृदय गति आमतौर पर 60-100 bpm होती है।

हृदय गति को प्रभावित करने वाले कारक:

• शारीरिक गतिविधि
• तनाव या भावनाएँ
• कैफीन और दवाएं
• हृदय की स्थितियाँ

रक्तचाप और हृदय गति को क्यों मॉनिटर करें?

नियमित मॉनिटरिंग से निम्नलिखित स्थितियों का निदान और प्रबंधन करने में मदद मिलती है:

• उच्च रक्तचाप: हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाता है।
• निम्न रक्तचाप: चक्कर आना और बेहोशी का कारण बन सकता है।
• अरिथमिया: अनियमित हृदय लय जो हृदय स्थितियों का संकेत दे सकती है।
• हृदय संबंधी स्वास्थ्य प्रबंधन: असामान्यताओं का शुरुआती पता लगाने से उपचार के परिणाम सुधरते हैं।

रक्तचाप और हृदय गति को सही तरीके से कैसे मापें?

रक्तचाप मापन:

1. अपनी पीठ को समर्थन देकर आराम से बैठें।
2. कफ को अपने ऊपरी बांह पर हृदय स्तर पर रखें।
3. मापन से 30 मिनट पहले कैफीन, धूम्रपान या व्यायाम से बचें।
4. रोज़ाना एक ही समय पर रीडिंग लें।

हृदय गति मापन:

आप अपनी नाड़ी को मैन्युअल रूप से जांच सकते हैं या हृदय गति मॉनिटर (स्मार्टवॉच, फिटनेस ट्रैकर, या चिकित्सा उपकरण) का उपयोग कर सकते हैं।

निष्कर्ष

रक्तचाप और हृदय गति की मॉनिटरिंग हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि आप निरंतर असामान्यताएँ देखते हैं, तो आगे की जांच के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।