रक्त कोलेस्ट्रॉल को समझना
परिचय
कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा, वसा-जैसा पदार्थ है जो आपके रक्त में पाया जाता है। आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होना हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के प्रकार
कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तप्रवाह में लिपोप्रोटीन द्वारा ले जाया जाता है, जिन्हें निम्नलिखित में वर्गीकृत किया गया है:
- निम्न-घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल) : इसे अक्सर 'खराब' कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि उच्च स्तर से धमनियों में पट्टिका का निर्माण हो सकता है।
- उच्च-घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) : इसे 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को रक्तप्रवाह से हटाने में मदद करता है।
- ट्राइग्लिसराइड्स : रक्त में वसा का एक प्रकार जो बढ़ने पर हृदय रोग में योगदान कर सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?
अत्यधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से धमनियों में पट्टिकाओं का निर्माण हो सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस होता है, जो जोखिम को बढ़ाता है:
- दिल का दौरा
- स्ट्रोक
- परिधीय धमनी रोग
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण
कई कारक कोलेस्ट्रॉल स्तर को प्रभावित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आहार : बहुत अधिक संतृप्त और ट्रांस वसा खाना।
- शारीरिक गतिविधि की कमी : व्यायाम एचडीएल को बढ़ाने और एलडीएल को कम करने में मदद करता है।
- अनुवांशिकी : कुछ लोग पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी स्थितियों को विरासत में प्राप्त करते हैं।
- धूम्रपान और शराब : धूम्रपान एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, और अत्यधिक शराब का सेवन ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें?
- हृदय-स्वस्थ आहार लें : सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और लीन प्रोटीन शामिल करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें : प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता की कसरत।
- धूम्रपान से बचें और शराब सीमित करें ।
- दवाइयाँ : कुछ रोगियों के लिए स्टेटिन और अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं आवश्यक हो सकती हैं।
परीक्षण कब करवाना चाहिए?
नियमित कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है:
- 20 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों के लिए हर 4-6 साल में।
- अधिक बार यदि आपके पास मधुमेह, मोटापा, या उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास जैसे जोखिम कारक हैं।
निष्कर्ष
हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन आवश्यक है। जीवनशैली में बदलाव और दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकती हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
स्रोत सिफारिशें
1. American Heart Association Cholesterol Guidelines
- https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol
- https://professional.heart.org/en/
- https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/what-your-cholesterol-levels-mean
- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/cir.0000000000000625
- https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/prevention-and-treatment-of-high-cholesterol-hyperlipidemia
2. European Society of Cardiology Dyslipidaemia Guidelines
- https://www.escardio.org/Guidelines/Clinical-Practice-Guidelines/Dyslipidaemias-Management-of
- https://academic.oup.com/eurheartj/article/41/1/111/5556353
- https://www.escardio.org/static-file/Escardio/Guidelines/publications/DYSLIPguidelines-dyslipidemias-FT.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31504418/
- https://www.portailvasculaire.fr/sites/default/files/docs/2019_esc-eas_dyslipidemie_guidelines.pdf
- यदि आप या आपके प्रियजनों को इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो आपको समय पर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें कि स्वयं दवाई लेना खतरनाक हो सकता है, और समय पर निदान आपकी जीवन की गुणवत्ता और उम्र की प्रत्याशा को बनाए रखेगा।
हृदय एक ऐसा अंग है जिसे "चुप रहना" नहीं आता जब कुछ गलत होता है। छाती में दर्द, श्वास की कमी, सूजन, चक्कर आना और लय में गड़बड़ी ऐसे लक्षण हैं जिन पर हमारी ध्यान देना आवश्यक है। हृदय रोग की सबसे अच्छी रोकथाम है कि अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक देखभाल करें, डॉक्टर के साथ नियमित जांच कराएं, और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। अपने हृदय का ख्याल रखें, और यह आपको कई वर्षों तक सेवा करेगा!
हमारे लाभ:
यूएसए, ईयू और जापान से सर्वश्रेष्ठ प्रथाएँ
आपके प्रश्नों के उत्तर हमारे द्वारा कार्डियोलॉजी के क्षेत्र में सबसे विकसित स्वास्थ्य प्रणाली वाले देशों की क्लिनिकल सिफारिशों पर आधारित हैं जैसे कि यूएसए, ईयू और जापान।
हमेशा अद्यतन जानकारी
एक दैनिक आधार पर, हम आपके लिए उन सभी नए वैज्ञानिक अनुसंधान प्रकाशनों की निगरानी करते हैं जो प्रमुख वैज्ञानिक पत्रिकाओं में चिकित्सा मुद्दों पर होते हैं जो आपके लिए रुचिकर हैं।
हम हृदय रोग के उपचार के क्षेत्र में सभी नवाचारों और परिवर्तनों की दैनिक आधार पर निगरानी करते हैं।
हम हृदय रोग के उपचार के क्षेत्र में सभी नवाचारों और परिवर्तनों की दैनिक आधार पर निगरानी करते हैं।
दूसरा विचार प्राप्त करें
यहां आप सब कुछ सीख सकते हैं जो आपके डॉक्टर को भी शायद नहीं पता हो (अगर वह अंग्रेजी नहीं बोलते और हर महीने 117 प्रमुख कार्डियोलॉजी मेडिकल पत्रिकाएँ नहीं पढ़ते)।
सबसे व्यापक और अद्यतन नि: शुल्क कार्डियोलॉजी सामग्री का संग्रह
हमारी वेबसाइट में आपके देश में सबसे व्यापक और अद्यतन नि: शुल्क कार्डियोलॉजी सामग्री का संग्रह मिलता है।
हर 3-5 सालों में, हृदय रोग उपचार के क्षेत्र में आधे वैज्ञानिक दृष्टिकोण विशेष वैज्ञानिक खोजों के परिणामस्वरूप समीक्षा होते हैं। हमारे साथ, आपको इन वर्षों की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ती कि आप और आपके प्रियजनों के लिए सबसे अच्छी उपचार विधियाँ जानें।
हर 3-5 सालों में, हृदय रोग उपचार के क्षेत्र में आधे वैज्ञानिक दृष्टिकोण विशेष वैज्ञानिक खोजों के परिणामस्वरूप समीक्षा होते हैं। हमारे साथ, आपको इन वर्षों की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ती कि आप और आपके प्रियजनों के लिए सबसे अच्छी उपचार विधियाँ जानें।