क्या धड़कनें सामान्य हैं?

परिचय

धड़कनें एक तेज़, मजबूत, या अनियमित दिल की धड़कन के अनुभव होते हैं। कुछ लोग इसे छाती में फड़फड़ाने, धड़कने, या धड़कन के छूटने के रूप में वर्णित करते हैं।

धड़कनें कब सामान्य मानी जाती हैं?

धड़कनें कुछ ट्रिगर्स के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती हैं, जैसे: - शारीरिक परिश्रम (उदा., व्यायाम, तनाव) - भावनात्मक तनाव या चिंता - कैफीन या उत्तेजक पदार्थ का सेवन (उदा., कॉफी, ऊर्जा पेय) - अल्कोहल या निकोटिन का उपयोग - हार्मोनल परिवर्तन (उदा., गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति) - कुछ दवाएं (उदा., डीकॉन्जेस्टेंट्स, अस्थमा इनहेलर्स)

यदि धड़कनें कभी-कभी होती हैं और स्वयं ही बंद हो जाती हैं, तो वे आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती हैं।

कब आपको चिंतित होना चाहिए?

लगातार या गंभीर धड़कनें एक अंतर्निहित हृदय स्थिति का संकेत दे सकती हैं। यदि आप अनुभव करते हैं, तो चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करने पर विचार करें: - धड़कनें जो कई मिनटों तक चलती हैं या बार-बार होती हैं - चक्कर आना या बेहोशी - सांस की कमी - छाती में दर्द या असुविधा - हृदय रोग का इतिहास या अचानक कार्डियक अरेस्ट का पारिवारिक इतिहास

धड़कनों के संभावित चिकित्सीय कारण

• एरिदमियास (अनियमित दिल की धड़कन जैसे एट्रियल फाइब्रिलेशन, टैचीकार्डिया, या एक्टोपिक बीट्स)
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (कम पोटेशियम या मैग्नीशियम)
• थायरॉयड विकार (हाइपरथायरॉयडिज्म या हाइपोथायरॉयडिज्म)
• एनीमिया (कम लाल रक्त कोशिका की गिनती)
• हृदय रोग (जैसे कोरोनरी आर्टरी डिजीज या हृदय विफलता)

आप क्या कर सकते हैं?

यदि धड़कनें परेशान करने वाली हैं लेकिन खतरनाक नहीं हैं, तो जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकते हैं: - कैफीन, अल्कोहल, और निकोटिन का सेवन कम करें - तनाव को आराम तकनीकों के साथ प्रबंधित करें - हाइड्रेटेड रहें और संतुलित आहार बनाए रखें - नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन अत्यधिक तनाव से बचें

यदि संदेह हो, तो गंभीर स्थितियों को बाहर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।